Él da fuerzas al cansado, y al débil le aumenta su vigor. isaías 40: 29 Ejercicio. todos lo necesitamos. Pero, por desgracia, el ejercicio se parece mucho a pasar el tiempo con Dios. Sabemos que deberíamos hacerlo; pero, como no es urgente, no hacemos que sea prioritario. Vivimos en un mundo lleno de tensiones. A menudo la gente usa drogas, legales e ilegales, para enfrentarse a la tensión. Pero el ejercicio es un excelente reductor de tensiones que no necesita ninguna prescripción y no tiene efectos secundarios dañinos. Además, es totalmente gratis. Cuando tenemos que soportar una tensión excesiva, a menudo nos deprimimos. El ejercicio es una de las mejores cosas que puedes hacer para combatir la depresión. Cuando hacemos ejercicio aumentamos los productos químicos del cerebro que nos ayudan a relajarnos y sentirnos más positivos. El investigador Cari Colman afirma que «el ejercido puede mejorar el estado de ánimo y el rendimiento mental de todo el mundo». Por tanto, no solo te sientes mejor, sino que también se aumenta tu capacidad de pensar. El ejercicio también tiene muchos otros beneficios. Aumenta la energía, ayuda a resistir las enfermedades, hace que de noche duermas mejor, refuerza los huesos, ayuda .a no engordar, nos hace más fuertes y reduce la posibilidad de sufrir de diabetes (una enfermedad que se ha convertido en un grave problema de sanidad, incluso entre los jóvenes). No es preciso que compres un equipo caro, ni que te inscribas en un club de salud. Andar es uno de los mejores ejercicios y algo que la mayoría puede hacer. Además, es una gran excusa para que la familia pase un tiempo unida. Haz que el ejercicio sea una de las prioridades de la vida. Con solo media hora al día te sentirás más feliz y saludable. Al mantenerte activo podrás reforzar la mente y el cuerpo que Dios te dio.
Tomado de la Matutina El Viaje Increíble.
No hay comentarios:
Publicar un comentario