¿CÓMO ESTÁS TÚ HOY?

Luego que clamaron a Jehová en su angustia, él los sacó de las tinieblas y de la sombra de muerte (Salmo 107:13,14).

Como eres una persona joven, ante tantas cosas que suceden en tu vida -quizá conflictos en la escuela, amistades llenas de baches, problemas familiares-, todo esto puede hacerte sentir desanimado. Pero ¿cómo puedes saber si lo que estás experimentando es más que simple desánimo?

Responde las siguientes preguntas. Responde “Sí” solamente si ese hecho ha durado, al menos, dos semanas.

¿Estás casi siempre desanimado o de mal humor? SI – NO

Las actividades que te gustaba hacer ¿han dejado de interesarte? SI – NO

¿Aumentaste o bajaste mucho de peso? SI – NO

¿Duermes mucho o muy poco? SI – NO

Tu cuerpo ¿se siente inquieto o como si no tuviera energía? SI – NO

¿Sientes como que no hay esperanza y no puedes hacer nada para cambiarlo? SI – NO

¿Te sientes despreciable o culpable sin una razón valedera? SI – NO

¿Tienes problemas para concentrarte? SI – NO

¿Piensas mucho en la muerte o el suicidio? SI – NO

Si has respondido “SÍ” a cinco o más preguntas, podrías estar sufriendo de depresión. Es importante que hables con un adulto en quien confíes, para que te ayude, ya sea que estés deprimido o solamente triste:

El ejercicio físico produce elementos químicos en tu cerebro que te hacen sentir feliz. Una dieta bien balanceada puede ayudar a dar un impulso a un cerebro triste. Hablar con un consejero puede ayudar a averiguar por qué te sientes deprimido. La oración te conecta con Dios y te ayuda a relajar los estresores que causan la depresión.

SPLASH:

No te preocupes, múdate a Dinamarca. Un estudio de ochenta mil personas en todo el mundo, llevado a cabo por de la Universidad de Leicester, en Inglaterra, mostró que la nación con el más alto nivel de felicidad general es Dinamarca.

¿Y AHORA?

¿Qué haces para levantar el ánimo cuando te sientes mal? ¿Es algo que te hace sentir bien contigo mismo, o te sientes peor después?

Tomado de: Matinal para Adolescentes 2016

“Intensamente, Ejercita tu Cerebro”

Compilado por Penny Estes Wheeler

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